6 15, 2023
炭水化物ダイエット、、、、！
お米や饂飩、蕎麦、パスタ等等、言うなれば炭水化物を出来るだけ摂取しないようにするダイエットを始めて、、約１ヶ月経ちました。結果的に体調は頗る良いのです。ただ、お米好きの小生としては、完全な米断ち、、は心が折れるので、毎週金曜日はご飯を２膳食べれる日にしています。効果としては、劇的に体重が落ちるわけではないのですが、お腹周りがスッキリしてきたし、快眠快便、歯茎やお肌の様態がとても良い、頭痛が全くなくなり、肩凝りが激減、足が攣らなくなった、、なんつ～塩梅なのです。ただ、炭水化物を減らすと、単純に空腹感がますので、そのときは茹でた鶏胸肉を食べたり、糖質オフのシリアルをア～モンドミルク(？)で食べたりしています。小生なりのカロリ～計算なんかもしてみたり、、という感じです。これで筋トレなんてしたら、お腹がSIXPACKになるかもしれませんが、それでなくても、体全体がデカいので、居合以外の運動はしていません。食事は原則としてベジファ～ストにしていて野菜を最初に食べるようにしています。それもドレッシングをぶっかけ、、にしないで、小皿にドレッシングに分けて、それに野菜をつけて食べるようにしているのです。この辺はか～ちゃんのアドバイスなのです。さて、、当分、このダイエットは続ける心算ですが、なんつ～か、、やっぱりお米恋しくて、ソ～ルフ～ドなのです。MAHALO！
投稿者 Kenji-K : 2023年6月15日 15:42