2 08, 2024
眼科の検査に関する話、、、、！
去年の７月頃、右目に違和感があったので、近所の眼科に行ったら、「わずかだけれど白内障があるね、、だけど、これは病気じゃないから、誰でも年を取れば、なるし、普通のことだから、、」と言われたのです。それ以来、年に３回くらい、検査を受けて目薬を出してもらっているのですが、、この話に展開があったのです。それは、日記にジムに行き始めたことは書きましたが、白内障、緑内障、目の老化を緩和、抑制するには、スクワットが有効だということが、医療関係の雑誌に書いてあったのです。小生、パ～ソナルトレナ～に「正しいスクワット」を薦められて、それを筋トレの際必ずやっていたのですが、筋肉量の多い足、お尻等を鍛えると「全身の血管が太く強くなるので、目の症状の緩和、予防にとても効果的！」という塩梅らしいのです。そんなこと知ってしまったら、スクワットやらずにいられないわけです！ただし、週に３回位、心の重荷にならない程度がベストなのです。筋トレは、筋肉に負荷をかけるので、そのメンタル面の作用として、精神的な安定、積極的な人生の捉え方等等、大いにプラスになるのですが、、ただし、ウエイトとのやりすぎは、自分を追い込んでしまい、心の重荷の原因になりますので、ほどほどに楽しむのがコツ～キモ、、なのです。 MAHALO！
投稿者 Kenji-K : 2024年2月 8日 11:49